अगर आप दांत के पीलेपन से परेशान है और आप डेंटिस्ट के पास जाकर महंगा ट्रीटमेंट नहीं कराना चाहते है, तो आप इसका सस्ता इलाज घर पर भी कर सकते है। वहीं कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप अपने दांतों को चमका सकते है, तो जानते है की आखिर वो कौन-से घरेलु उपाय है जो हमारे दांत को चमकाने में हमारी मदद करेंगे ;
विषय सारणी :
- दांतों के पीलेपन के कारण।
- दांतों की सफाई के लिए आहार।
- दांतों की सफाई के लिए घरेलु उपाय।
- दांतों की सफाई के लिए कुछ मुख्य बातें।
- सुझाव।
- निष्कर्ष।
दांतों के पीलेपन के कारण क्या है ?
- कुछ खाने की चीजों में टैनिक एसिड उच्च मात्रा में पाए जाते है, जैसे कि रेड वाइन आदि। यह टैनिक एसिड दांतों के पीलेपन का कारण बन सकता है। इसके अलावा, कॉफी और सोडे से भी दांत पीले हो सकते है। ये आपके दांतों के इनेमल में मिल जाते है और लंबे समय तक दांतों के पीलापन का कारण बन सकते है।
- धूम्रपान पीले दांतों के मुख्य कारणों में से एक है। धूम्रपान से होने वाला दांतों का पीलापन जिद्दी दाग जैसा हो सकता है।
- कुछ मेडिकल ट्रीटमेंट से भी व्यक्ति के दांत पीले पड़ सकते है। वहीं जिन लोगों की कीमोथेरेपी चल रही होती है, उन्हें दांतों के पीलेपन की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा, अस्थमा और उच्च रक्तचाप की दवाइयों से भी दांतों का पीलेपन बढ़ सकता है।
- मुंह की सफाई में लापरवाही भी पीले दांतों के कारणों में शामिल है। नियमित रूप से और सही तरीके से ब्रश न करने से दांतों का पीलापन बढ़ता है। साथ ही दांत कमजोर होकर टूट भी सकते है।
- अत्यधिक फ्लोराइड का संपर्क भी दांतों का पीलापन बढ़ाने का एक कारण है, खासकर बच्चों में इसके लक्षण ज्यादा देखे गए है।
दांतों की सफाई के लिए किस तरह के आहार का सेवन करना चाहिए ?
- फाइबर युक्त फल और सब्जियों का सेवन करना ।
- दूध और अन्य डेयरी उत्पादों में कैल्शियम व फास्फेट होता है। ये उन खनिजों को सुरक्षित करने में मदद करते है, जो दांत व अन्य हानिकारक खाद्य पदार्थों के कारण खो सकते है। ये दांतों के प्राकृतिक इनेमल को सही करने का काम करते है।
- ग्रीन और ब्लैक टी दोनों में पॉलीफेनोल्स होते है, जो दांतों के बैक्टीरिया को मारते है। यह उन बैक्टीरिया को बढ़ने या एसिड को बनने से रोकते है, जो दांतों के लिए नुकसानदायक है।
- चीनी रहित च्युइंग गम का सेवन करना चाहिए, ताकि आपके मुंह में लार का निर्माण हो सकें, जो मुंह के लिए फायदेमंद है। साथ ही इससे दांतों में जाम खाद्य पदार्थों को निकालने में भी मदद मिलती है।
- फ्लोराइड युक्त पीने का पानी या कोई भी अन्य उत्पाद जो फ्लोराइड युक्त है, दांतों के विकास में मदद करता है। इसलिए इनका सेवन करें।
किन चीजों से दूर रहें !
- चिपचिपी कैंडी और मिठाई से दुरी बनाकर रखें क्युकी ऐसी खाने की चीजें दांतों काे सड़ाने वाले बैक्टीरिया को उत्पन्न करती है।
- कुछ खाद्य पदार्थ दांतों में फंस जाते है और फिर दांतों को सड़ाने का कारण बनते है। उदाहरण के लिए, मुलायम ब्रेड और आलू के चिप्स आपके दांतों के बीच फंस सकते है।
- ऐसे पेय पदार्थों जिसमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है। इन्हें पीने से दांतों में पीलेपन की समस्या बढ़ती है और इनेमल को भी नुकसान होता है।
- जो प्रदार्थ मुंह को सूखाने का काम करते हो उनसे दुरी बनाकर रखें।
दांतों की सफाई के लिए कौन-से घरेलु उपाय मददगार है !
- केले के छिलके का सेवन करना और इसके छिलके के अंदर के भाग को आराम से दांतों पर रगड़े और फिर हल्के गुनगुने पानी से कुल्ली करें। ऐसा आप रोज कर सकते है और ऐसा करने से आपके दांतों के पीलेपन की समस्या ठीक हो सकती है।
- थोड़ा-सा नारियल, सूरजमुखी या नारंगी तेल से दांतों को साफ़ करें उसके बाद गुनगुने पानी से कुल्ली करें और फिर सामान्य की तरह दांतों पर ब्रश करें। इस उपाय को आप हफते में 3 से 4 बार कर सकते है, इससे दांतों की सफाई को अच्छे से किया जा सकता है।
- अमरूद की पतियों का पेस्ट बनाकर अपने दांतों पर रगड़े और दांतों की अच्छे से सफाई करें ध्यान रहें इस प्रक्रिया को आपने रोज करना है और इसको करने के बाद टूथ पेस्ट से रोजाना की तरह ब्रश भी करना है।
- थोड़ा-सा सेंधा नमक, 2 चम्मच पानी, 1 टूथब्रश की मदद से दांतों को साफ़ करें और फिर बचे हुए पानी में और पानी डाल कर कुल्ला करें। ऐसा करने से आपके दांत कुछ ही दिन में चमकदार हो सकते है।
- आपको संतरे के छिलके से हफ्ते में एक दिन छोड़ कर जरूर दांत साफ़ करना चाहिए, उसके बाद रोजाना की तरह से ब्रश को करें। ऐसा करके आप दांतों की समस्या से खुद का बचाव कर सकते है।
- 1 बड़े चम्मच तिल के तेल को मुँह में डाल कर कुल्ला करें और नार्मल पानी से कुल्ला करें फिर रोजाना की तरह से ब्रश को करें। ये एक बेहतरीन तरीके है मुँह की सफाई करने का।
- अपने टूथब्रश पर ऑरेंज ऑयल लगाएं और फिर उस पर टूथपेस्ट लगाएं। फिर अपने दांतों की सफाई करें ऐसा करके आप खूबसूरत दांत पा सकते है।
- फिर नारियल तेल को उंगलियों की मदद से हल्के हाथों से दांतों पर रगड़े उसके बाद अपने ब्रश को करें।
- इसके बाद अपने टूथब्रश पर हल्दी पाउडर छिड़कें और ब्रश करें। फिर इसे 2 से 3 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर अच्छी तरह से कुल्ला कर लें। इसके बाद सामान्य टूथपेस्ट से ब्रश कर लें।
- 1 नीम के दातुन से दांतों को साफ़ करने से भी काफी फ़ायदा देखने को मिलता है।
- दांतों की सफाई के लिए स्ट्रॉबेरी को मैश करके उसमें बेकिंग सोडा मिलाएं। फिर इस मिश्रण को अपने दांतों पर लगाने के लिए टूथब्रश या अपनी उंगली का उपयोग करें।
फिर इसे लगाकर कुछ मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद कुल्ला कर लें फिर रोज की तरह ब्रश करें।
- चारकोल भी दांतों की सफाई के लिए सहायक माने जाते है। बस इसमें टूथब्रश को गीला करना है और इस पर चारकोल को लगाना है। अब दो मिनट तक आराम-आराम से अपने दांतों को ब्रश से साफ करें। अब पानी से अच्छी तरह से कुल्ला कर लें। वहीं इस प्रक्रिया को आपको हफ्ते में एक या दो बार जरूर करना है।
- एक चम्मच सफेद नमक और दो चम्मच नींबू के रस को आपस में मिलाए और इस मिश्रण का उपयोग टूथब्रश से करें। और आपको इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार करना चाहिए।
- एक चम्मच बेकिंग सोडा, एक चम्मच नींबू का रस और टूथब्रश की मदद से दोनों को आपस में मिलाकर अपने दांतों की अच्छे से सफाई करें। वहीं शुरुआती दौर में इसे सप्ताह में दो बार करें और फिर 7-10 दिन के बाद दिन में एक बार इसका उपयोग करें।
- इसके बाद एक चम्मच सेब का सिरका, एक कप पानी से भरा हुआ लें फिर सबसे पहले पानी में सेब का सिरका अच्छी तरह से मिलाएं। फिर सुबह ब्रश करने से पहले इस पानी से गरारे करें। और आप इसे हफ्ते में 2 से 3 बार सुबह के समय जरूर करें।
- तुलसी औषधीय गुणों का भंडार है, इसलिए अगर आप अपने दांतों को चमकदार देखना चाहती है, तो इसके लिए आपको तुलसी की पत्तियों को अपने दांतों पर रगड़ना चाहिए।
इन उपायों को अपनाने से पहले लुधियाना में सबसे बेस्ट डेंटिस्ट से जरूर सलाह लें।
चमकदार दांतों के लिए किन बातों का ध्यान रखें !
- दांतों की सफाई के लिए दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें।
- फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करें।
- दांतों की सफाई के लिए रोजाना फ्लॉस जरूर करें।
- बोतल बंद शीतल पेय पदार्थों का सेवन न करें।
- शर्करा युक्त भोजन सीमित मात्रा में करें।
- अपने दांतों को चोट से बचाएं।
- अगर कोई दांत हिल रहा है, तो दांत बचाने की कोशिश करें।
- दांतों के नियमित चेकअप के लिए अपने डेंटिस्ट से मिलें।
- अगर आप लुधियाना में दांत सफेद करना चाहते है, तो इसके लिए आपको उपरोक्त बातों का खास ध्यान रखना चाहिए और दांतों में गंभीर समस्या होने पर डॉक्टर से जरूर मुलाकात करना चाहिए।
सुझाव :
दांतों की सफेदी घरेलु उपाय से मुमकिन न हो तो इसके लिए आपको फॉक्स डेंटल क्लिनिक का चयन करना चाहिए।
निष्कर्ष :
दांतों में किसी भी तरह की खराबी या पीलापन आ जाए तो इससे चेहरे की शोभा ख़राब हो जाती है। इसलिए जरूरी है की ये दांत किन कारण से पीले होते है इस बात का खास ध्यान रखें। और दांतों के ख़राब होने से पहले ही डॉक्टर का चयन करें।
